Herbalife

düzenli uyumayı ihmal etmeyin

Yetişkin bir bireyin günde 6-8 saat uyuması gerekir.Bu uykunun bir kısmının gece 22.00-02.00 rasında olması ve sık sık uyanılmayan bir uyku olması uykunun kalitesi açısından önemlidir iyi ve kaliteli bir uykunun kalitesi açısından önemlidir. iyi ve kaliteli bir uyku vücudunuzda pek çok hormonun sağlıklı çalışmasına sağlayacağı için kilo vermenizi kolaylaştırır yorgun bireylerin günlük enerji alımlarının da arttığını kanıtlayan pek çok çalışma vardır.kalori alımının artması daha zor kilo vermeniz anlamına gelecektir.