Herbalife

Ne kadar suya ihtiyacımız var

Pek çok insan yaptığı gibi eğer sadece susadığınızda su içiyorsanız yeterince su almıyorsunuz demektir.Normal aktivitelerle birlikde (nefes alma ,uyuma,yürüme)vücudunuz günlük olarak 2-3 litre su kaybeder.sadece bu miktarı yerine koymakla kalmayıp vücudunuzu yeterince suladığınızdan emin olmalısınız.Susama süreleri vücudumuzun suya ihtiyaç duyduğu zamanlarda çok çok azdır.ve vücudunuzun suya duyduğu ihtiyacın yetrsiz bir işaretdir.Aslında ,susamak sadece hafif susuzluğun bir göstergesidir.eğer egsersiz yaptığınızda kaybetdiğiniz suyu yerine koymak için sadece susamaya güvenirseniz vücudunuzun gerekli su miktarına ulaşması neredeyse 24 saat alır.

 Bir numaralı kural vücudunuzdaki her 15 ilo için 1 litre elektron zengini alkalik su içmeniz gereklidir.bu miktar ,72 kilo bir insan için günde 4-5 litre su eder 95 kilo biri için günde 7 litreye kadar su gereklidir. Günlük hayatınızın bir parcası olarak işe başlamadan önce 2 litre egsersiz yaparken yaklaşık her 15 dakikada bir 1 er litre ve egsersiz bitiminde gene 2 litre su içmelisini 1 saatlik egsersiz boyunca vücut suyunuzun ve kilonuzun %2 sini kaybetmeniz hiç de anormal değildir.

 Günde 2 litre su içen bir insan günde 5 litre su içen bir insanla aynı sonuçlara ulaşamayacaktır.Yine aynı şekilde bu kitapdaki öğütleri takip ederek gerekli düzenlemeri. yapan bir insan su içen ama asitli yiyeceklerede devam eden bir insandan daha iyi ve daha hızlı sonuçlar alacaktır.İşin büyük bir kısmında sonuca ulaşmak sizin elinizde.