Herbalife

Suzunluğun telikesi

Sağlık uzmanları tarafından önerilen miktar olan günde yaklaşık 2 litre su içmeyen insanlarım%75  inin arasında olma ihtimaliniz çok yüksek Ortalama bir insan günde 1 lt. sıvı alır bunun çoğunu asidik kahveden ,çaydan ve meşrubatdan alıyor ama aslında bunların çoğu vücudun suyunu çalıyor. ve bu alt seviyede bulunmak yiyeceklerden alınan miktarın da hesaplanması gerekiyor. Çok nadiren bu ihtiyac miktar ve kalite bakımından yetrli olmama ihtimaline rağmen su içerek karşılanıyor. araştırmalara göre katılımcıların % 10 su içmedikleri görülmüştür.

 İdeal sağlık ve kilo için daha detaylı olarak da anlatacağım gibi daha çok suya iyi suya ihtiyacınız var ortalama bir yetişkin gün içinde terleme,nefes,idrar,hareket hatta uyku yoluyla 2,5-3 litre sıvı kaybeder ve eğer bu yerine konmazsa vücut suzuz kalır.Eğer yeterince su içmezsek şişmanlarsınız.Bukadar basit Herşeyden önce hafif suzuzluk bile meyobolizmayı  %3 oranında yavaşlatır İkinci olarak vücudumuzun susuzzluk işaretlerinde o kadar gözümüz kapalıdirki açlık sancıları olarak yorumlarız yani yeterince içmessek gereğinden fazla yeriz son olarak eğer yeterince su almazsak vücut sonunda suyu tutar kendimizi şişmiş ve rahatsız hissederiz ayrıca olduğumuzdan daha şişman görünürüz! Asidik bir vücut suyu dokulara çevirir ve orada asitleri nörtlemeye başlar.En önemlisi vücut suyu asitleri nörtlemek için asit faslasını seyreltmek için ve bir anlam da asitleri ve toksinleri idrar ter ve bağırsak yoluyla yıkamak için kullanılır . yeterince su olmazsa vücut çok asitli olur ve koruma -yağ depolama -durumuna geçer Vücut suyunda sadece %2 lik bir azalma bile bunun için yeterlidir bunun sizin için önemsiz bir miktar olduğunu düşünüyorsanız şunu aklınızda tutun bir saatlik ortalama bir egserzizde bile vücut suyunun %2 sini kaybetmek mümkündür.

 Eğer buda du içmeniz için yeterli olmadıysa şunuda belirtiyim :yağ miktarına ek olarak yeterince su içmemekde sizi hasta ve yorgun yapacaktır Aslında gün içi yorgunlukların bir numaralı sebebi su eksikliğidir. Yeterince su olmadan yeterince enerjiye sahip olamassınız Kendinizi yorgun ve güçsüz hissedersiniz Bu %2 lik azalma bile fiziksel performansda önemli bir eksikliğe neden olabilir.